Valpreventie
Vallen is een veelvoorkomend probleem, vooral op oudere leeftijd.
De gevolgen kunnen groot zijn: van botbreuken tot het verlies van zelfstandigheid.
Bij Fysiotherapie Honné & Hendricks helpen we u om dit risico te verminderen en met vertrouwen in beweging te blijven.
________________________________________
Wat is valpreventie?
Valpreventie bestaat uit oefeningen, adviezen en praktische aanpassingen die helpen om het risico op vallen te verkleinen. We brengen uw persoonlijke risicofactoren in kaart en werken samen aan meer kracht, balans en stabiliteit.
________________________________________
Oorzaken van een verhoogd valrisico
We onderscheiden twee soorten risicofactoren:
Interne factoren
• Verminderde balans of spierkracht
• Problemen met mobiliteit
• Reactievertraging of cognitieve achteruitgang
• Gebruik van medicatie die evenwicht of alertheid beïnvloedt
Externe factoren
• Losliggende kleden of drempels
• Slechte of onvoldoende verlichting
• Gladde vloeren
• Verkeerd of beperkt gebruik van hulpmiddelen
________________________________________
Wat kunt u zelf doen?
1. Blijf trainen
Kracht- en balansoefeningen zijn effectief om vallen te voorkomen. Onze fysiotherapeuten helpen u graag met een persoonlijk oefenprogramma.
2. Maak uw woning veiliger
• Goede verlichting
• Obstakels verwijderen
• Antislipmaterialen gebruiken
• Loophulpmiddelen correct inzetten
3. Denk aan uw algemene gezondheid
• Gezonde voeding met voldoende vitamine D en calcium
• Niet roken en matig alcoholgebruik
• Medicatie bij twijfel bespreken met uw arts
________________________________________
Hulp nodig bij valpreventie?
Wilt u uw valrisico laten beoordelen of een persoonlijk programma starten?
Neem gerust contact met ons op, wij ondersteunen u graag bij veilige en zelfstandige beweging.